いびき防止対策！イビキ改善・解消法！は、いびきを防止し、快適で健康的な睡眠を取り戻してもらうための情報サイトです。肥満
いびきや睡眠時無呼吸症候群（SAS）の最大の原因ともいわれている「肥満」。肥満になると、体の外などの見える部分だけでなく、体の中にも当然、脂肪が付き、もちろん首周りや上気道の内側にも脂肪が付きますので、上気道が狭くなってしまい、その結果、呼吸をした時の空気抵抗が大きくなるために、のど（咽頭）の粘膜の振動が増し、いびきをかきやすくなってしまうのです。
また肥満になると舌も太ってしまうので、舌がのどに落ち込んでしまった時に、上気道を塞いで狭くしてしまうので、同様にイビキをかきやすくなるのです。
もちろん首が太いからといって、すべての人が上気道が狭くなっているとはいえませんが、例え肥満体型でなくても、「首が太くて短い人」は肥満の人と同様に、上気道の内側に脂肪が付いていることが多く、いびきをかきやすいといえます。
以上のことから「体重の増加」と共に、いびきをかきやすくなり、イビキの音も大きくなる傾向にあるのです。
まず「いびき」の最大の原因は
鼻（
あごが小さかったり、噛み合わせが悪いあごは、下あごに舌が収まりきらないので、
舌の肥大は
「睡眠薬・精神安定剤」などの薬は、
人間が「老化（加齢）」していくと、全身の筋肉が緩んできます。この場合、当然、
「不規則な生活習慣」を続けていると、
「室内（寝室）の気温や湿度」も