体位

いびきと寝るときの「体位」も大きく関係しています。胸の上に手を置いて寝ると、胸（肺）が圧迫されて呼吸が浅くなってしまいますので、酸素を取り入れようと空気を吸い込む力が増し、のど（咽頭）の粘膜の振動が大きくなり、イビキの音となってしまうのです。

また手を上げた格好で寝てしまうと、上気道が狭くなってしまいますので、その結果、呼吸をした時の空気抵抗が大きくなり（空気の通り道が狭くなるので）、上記と同様にのどの粘膜の振動が増し、いびきをかきやすくなってしまうのです。

いびき防止対策！イビキ改善・解消法！

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