不規則な生活習慣
「不規則な生活習慣」を続けていると、いびきの原因である疲労（ストレス）に繋がりますので、間接的にイビキの原因となってしまうのです。人間の体、生活はリズムが大切です。「就寝時間・起床時間・食事を摂る時間」など、これらが毎日一定であれば、リズムある生活となり、疲労が溜まることもあまりありません。
しかし就寝時間や起床時間などが一定せず、バラバラだと、さまざまな身体の器官に負担がかかり、その結果、疲労やストレスが溜まりやすくなってしまうのです。
現代人には難しいことかもしれませんが、「規則正しい生活」を心がけ、疲労やストレスが溜まっていると思えば、十分な休息もとても大切なのです。
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